EMS
ورزش ems (الکتروماسلر تحریک) روشی نوین و مؤثر برای تقویت عضلات است که در آن با استفاده از جریانهای الکتریکی ضعیف، عضلات تحریک میشوند تا منقبض شوند. این روش باعث فعالسازی عمیقتر و همزمان عضلات میشود و تمرینات کوتاهتر ولی با شدت بالاتر را ممکن میسازد. ورزش ems به افزایش قدرت، بهبود تناسب اندام و ریکاوری سریعتر کمک میکند.
طبق تحقیق “Effects of whole-body electromyostimulation on body composition and muscle strength” توسط Kemmler W. et al. که در سال ۲۰۱۶ در مجله Frontiers in Physiology منتشر شد، تمرینات EMS به طور قابل توجهی باعث افزایش توده عضلانی و کاهش چربی بدن در افراد مختلف شدند.
این مطالعه نشان داد که EMS با تحریک همزمان چندین گروه عضلانی، میتواند کارایی تمرینات را افزایش داده و در زمان کوتاهتری به بهبود قدرت و عملکرد عضلانی کمک کند. بنابراین، EMS به عنوان یک روش مؤثر و کمزمان برای بهبود تناسب اندام شناخته شده است.
در ادامه این مقاله از جیم شاپ، مرجع تخصصی فروش محصولات رژیمی و مکمل های بدنسازی، با اصول علمی ورزش ems، مزایا، معایب، موارد احتیاط و تفاوت آن با تمرینات سنتی بیشتر آشنا خواهید شد.
دوره ها:
دوره هایems باشگاه ۳۷ درجه ویژه خانمها در سنین ۱۰ تا ۶۰ سال برگزار می شود. مربیان باتجربه و باسابقه درخشان در این دوره ها حضور دارند و در محیطی آرام و دلنشین آموزش های لازم را به شما مخاطبین محترم می دهند.
EMS کد دوره ۴۰۵۷۳
۴مربی : مرجان خرم نژاد
روزهای شنبه و دوشنبه و چهارشنبه
ساعت: ۱۳:۱۵ الی ۱۴:۳۰ با هماهنگی باشگاه
هر جلسه ۳۰ دقیقه
خصوصی
تعداد جلسات : ۸
هزینه دوره : ۴۰۰۰۰۰۰ تومان
فیتنس کد دوره ۴۰۵۷۸
مربی : محیا مشهود
روزهای شنبه و چهارشنبه
ساعت:۱۵:۰۰ الی ۱۴:۰۰
تعداد جلسات : ۸
هزینه دوره : ۳۰۰۰۰۰۰ تومان
