ترکیب یوگا و ماساژ می تواند دردهای مزمن (مخصوصا کمر درد و درد گردن) و اضطراب را بیشتر از زمانی که فقط یکی از این دو انجام می شود، کاهش دهد. در واقع یوگا باعث افزایش آگاهی بدنی و تنفسی می گردد ، و ماساژ تنش عضلانی را کم می کند. و ماساژ قبل از یوگا می تواند بدن را برای کشش‌های عمیق‌تر آماده‌تر کند.

ترکیب ماساژ (قبل یا بعد از جلسه یوگا) پاسخ‌های استراحتی سیستم عصبی (مانند کاهش ضربان قلب و فشار خون) را تقویت می‌کند. بررسی تأثیر ماساژ درمانی و تمرینات یوگا بر میزان درد و کیفیت زندگی بیماران کمردرد مزمن در  ۶۰ بیمار دارای کمردرد مزمن به دو گروه یوگا و یوگا و ماساژ تقسیم شدند. نتایج نشان داد گروهی که یوگا و ماساژ را همزمان داشتند، کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی بیشتری نسبت به گروه یوگا تنها داشتند.