برچسب: مدیتیشن برای مبتدی‌ها، ذهن‌آگاهی، روتین روزانه، آرامش ذهن، تکنیک‌های مدیتیشن، سبک زندگی شاد، زندگی در لحظه، تمرکز ذهن، سلامت روان

مدیتیشن برای مبتدی‌ها : ۵تکنیک ساده برای شروع آرامش

چند ماه پیش، وسط شلوغی‌های کاری و دغدغه‌های زندگی، احساس کردم ذهنم مدام در حال دویدن است. انگار هیچ‌وقت «خاموش» نمی‌شد. با شنیدن تعریف‌های زیادی از مدیتیشن تصمیم گرفتم امتحانش کنم، اما واقعاً نمی‌دانستم از کجا شروع کنم. کلمه‌ی «مدیتیشن» برایم شبیه یک مفهوم مبهم بود: باید بنشینم و به هیچ چیز فکر نکنم؟! خب، به زودی فهمیدم موضوع چیز دیگری است. اگر شما هم تازه می‌خواهید با «مدیتیشن برای مبتدی‌ها» آشنا شوید، این مقاله مخصوص شماست.