صفحه اصلی

یوگا یک تمرین باستانی است که در طول زمان تغییر کرده است. فلسفه کلی یوگا در مورد اتصال ذهن، بدن و روح است. از ابتدا ، یوگای باستانی تاکید زیادی بر تناسب اندام نداشت، درعوض حول محور پرورش تمرکز ذهنی و گسترش انرژی معنوی می چرخید.

اما یوگای مدرن بر روی ژست هایی تمرکز دارد که برای تحریک آرامش درونی و انرژی فیزیکی طراحی شده اند. یوگا یک تمرین فیزیکی و معنوی است. برای مبتدیان قابل دسترسی است و بیشتر افراد می توانند از مزایای سلامتی تمرین منظم یوگا بهره مند شوند.