موسیقی، ویتامین روح!
حتماً براتون پیش اومده که با شنیدن یک آهنگ خاص، یک دفعه حالتون خوب شده باشه، لبخند بزنین یا حتی حس کنید انرژیتون بیشتر شده. این فقط حس شخصی شما نیست؛ دانش امروزی هم این رو تأیید میکنه. موسیقی نهتنها گوش ما، بلکه ذهن و جسممون رو هم درگیر میکنه. تو این مقاله همراه تیم ما باش تا ببینی موسیقی چطور میتونه راهی «در تعقیب خوشحالی» باشه.
مطالعات علمی زیادی اثر موسیقی بر کاهش اضطراب، افسردگی و افزایش حس مثبتاندیشی را بررسی کردهاند.
در پژوهشی که در مجله Psychology of Music منتشر شد، نشان داده شد افرادی که روزانه فقط ۱۵ دقیقه موسیقی دلخواه خود را گوش میدهند، تا ۴۰٪ در خلقوخو یشان بهبود بیشتری حاصل شده
همچنین موسیقی باعث ترشح هورمونهایی مثل دوپامین و سرتونین میشود که مستقیماً بر احساس رضایت و شادی تأثیر دارند.
اگه بخوام از تجربه شخصی خودم براتون بگم:
معمولا بعد یه روز کاری خستهکننده که حتی انرژی و حوصله فکر کردن رو هم ندارم. تا میرسم خونه یه هندزفری میذارم و موزیک مورد علاقم رو پلی میکنم. ۲۰ دقیقه بعدبا یه انرژی زیاد و حال خوب انگار از نو شارژ شدم و برای ادامه کارهای روزانم کاملا آماده میشم
موسیقی چگونه انرژی ذهن و بدن را بالا میبرد؟
چه نوع موسیقی برای تقویت خلقوخو و انرژی مناسبتر است؟
- موسیقیهای مثبت با ریتم بالا: برای صبح و شروع روز
- موسیقیهای ملایم و آرامشبخش: برای شب یا استراحت
- موسیقی بیکلام تمرکزی: هنگام کار یا مطالعه
مهمتر از همه اینکه باید بهش علاقه داشته باشی. موسیقی تحمیلی هیچ کمکی نمیکنه.
استفاده از موسیقی در سبک زندگی: گامی در تعقیب خوشحالی
در سایت in37.net ما معتقدیم شادی فقط یک احساس زودگذر نیست، بلکه یه مسیر ذهنی و سبک زندگیه. موسیقی میتونه بخش اصلی این مسیر باشه.
اگر هر روز حتی ۱۰ دقیقه موسیقی گوش بدی، بخشی از ذهنت رو برای حال خوب تمرین میدی.
همین کار ساده، یک قدم عملی “در تعقیب خوشحالیه
بریم باهم چندتا سوال که ممکنه برای شما پیش بیاد روجواب بدیم:
آیا گوش دادن به موسیقی واقعاً از لحاظ علمی حال ما را خوب میکند؟
بله! بهخاطر ترشح هورمونهای شادی و کاهش فعالیتهای اضطرابزا در مغز.
بهترین زمان برای گوش دادن به موسیقی انرژیبخش کیه؟
صبح یا هنگام احساس خستگی. حتی در بین کار میتونه مثل یک استراحت روحی باشه.
آیا گوش دادن به موسیقی در حین کار مفیده؟
اگر موسیقی بیکلام یا بدون حواسپرتی باشه، بله! میتونه تمرکز و بهرهوری رو بالا ببره.
آیا نوع موسیقی تأثیر متفاوتی داره؟
کاملاً! موسیقی متناسب با حالت ذهنی و سلیقه شخصی، بهترین تأثیر رو داره.
در پایان :
هر روز با گوش دادن به موزیک مورد علاقت، یک گام به حال خوب نزدیک تر شو
موسیقی فقط صدای پسزمینه نیست، یک نیروی محرکه برای شادی و انرژی روزانه ماست. در مسیر «در تعقیب خوشحالی»، یک پلیلیست خوب میتونه راه رو روشنتر کنه. پس امروز، چند دقیقه وقت بگذار، موسیقی موردعلاقهات رو پخش کن و بذار حال خوب، خودش راهش رو پیدا کنه.
همچنین شرکت در کلاس هایی که مثل ایرودنس که با موزیک و رقص و ریتم همراه است میتونه یه گام مثبت در مسیر رسیدن به خوشحالی باشه. پس اگه دوست داری بیشتر با این کلاس ها آشنا بشی از طریق لینک وارد شو:
لینک ثبت نام دوره های ایرودنس
