ایرودنس و پیلاتس

پیلاتس

پیلاتس یک ورزش کششی و فوق العاده ، توام با درگیر شدن جسم و ذهن است.

در تقویت میان تنه در بدن انسان بسیار موثر است.

باعث تعادل و انعطاف پذیری در بدن می شود.

در این ورزش شما ضمن کار با کش و بند و ،،،و تاثیری که پیلاتس بر آمادگی جسمانی و روحی شما می گذارد دائما بایستی تنفس صحیح را در حین انجام حرکات داشته باشید.

پیلاتس : روی مت و یا با دستگاه انجام می شود.

در پیلاتس روی مت ، کسانی که کمر درد دارند یا دچار آزردگی در قلب خود هستند بسیار مفید است.

پیلاتس با دستگاه ریفرمر ، شبیه پیلاتس روی مت است ، با این تفاوت که از یک دستگاه با قابی شبیه تخت و چند فنر محکم تشکیل شده و با انجام حرکات با دستگاه ، شما کالری بیشتری می سوزانید.

در مجموعه ۳۷ درجه پیلاتس روی مت را تجربه خواهید کرد.

در پیلاتس شما به انعطاف پذیری، تعادل، قدرت و استقامت، تراکم بالای استخوان‌ها، افزایش ظرفیت ریه ها و کاهش درد مفاصل خواهید رسید.

تفاوت یوگا و پیلاتس

هر دو ورزش تقریبا شبیه هم هستند ، مگر برخی تفاوت ها ، مثل اینکه پیلاتس تحرک بیشتری دارد و در یوگا شما بیشتر ماندگاری در حرکت را خواهید داشت

در پیلاتس از ابزار و تجهیزات استفاده می سود ولی در یوگا نیاز به ابزار نیست و بر تعادل و تنفس و تمرکز بیشتر تکیه دارد.

پیلاتس برای افراد آسیب دیده یا کسانی که بعد از آسیبی بهبود می یابند مناسب است

برای کاهش وزن ، در پیلاتس زودتر به مطلوب خود می رسید.

و اما یوگا بهترین و موثرترین ورزش برای مقابله با اضطراب و افسردگی است

یوگا و پیلاتس هر دو برای آمادگی جسمانی مفید هستند.

هر دو برای افزایش قدرت بدنی ، تعادل، انعطاف پذیری، تنفس و ثبات پر فایده هستند.

دوره ها:

دوره های ایرودنس و پیلاتس باشگاه ۳۷ درجه ویژه خانمها در سنین ۱۰ تا ۸۰ سال برگزار می شود. مربیان باتجربه و باسابقه درخشان در این دوره ها حضور دارند و در محیطی آرام و دلنشین آموزش های لازم را به شما مخاطبین محترم می دهند.

تیم مربیان

پیلاتس

مربی : سرکار خانم محبوبه میروکیلی

روزهای شنبه ساعت : ۱۰:۳۰ الی ۱۱:۳۰

چهارشنبه ساعت ۹:۱۵ الی ۱۰:۱۵

شروع دوره : ۳۰ دی

تعداد جلسات : ۸

هزینه دوره : ۱۹۶۰۰۰۰تومان

تیم مربیان

ایرودنس

مربی : سرکار خانم جمیله زین الدین

روزهای یکشنبه و سه شنبه

ساعت ۱۱:۴۵ الی ۱۲:۴۵

شروع دوره : ۵ اسفند

تعداد جلسات : ۷

هزینه دوره : ۱۹۶۰۰۰۰ تومان

تیم مربیان

ایرودنس

مربی : سرکار خانم جمیله زین الدین

روزهای یکشنبه و سه شنبه

ساعت ۱۵:۳۰ الی ۱۴:۳۰

شروع دوره : ۵ اسفند

تعداد جلسات : ۷

هزینه دوره : ۱۹۶۰۰۰۰ تومان

تیم مربیان

پیلاتس

مربی : سرکار خانم جمیله زین الدین

روزهای یکشنبه و سه شنبه

ساعت ۱۳ الی ۱۴

شروع دوره : ۵ اسفند

تعداد جلسات : ۷

هزینه دوره : ۱۹۶۰۰۰۰ تومان

ورود | ثبت نام

ایرودنس و پیلاتس