می خواهیم سفر کنیم اما این سفر از جنس دیگری است. “سفر سلامتی” یک سفر با جذابیت ها و فواید ویژه که سبک زندگی را تغییر می دهد و علاوه بر افزایش طول عمر، باعث ایجاد شادابی و آرامش می شود. این سفر مانند هر سفر دیگر نیاز به ملزوماتی دارد که قرار است در in37 به آنها بپردازیم که در دسته بندی های مختلف شامل تغذیه، ورزش ، مطالعه ، موسیقی، گردش و تفریح، دورهمی و بسیاری موارد دیگر قرار می گیرند.
یکی از ملزومات آغازین و ضروری این سفردر دسته تغذیه، جایگزینی آب طعم دار به جای نوشابه گازدار است.
آب طعم‌دار حدود یک دهه پیش شروع به ظهور کرد. گاهی ترک برخی از عادات و شروع عادات سالم جدید در سبک زندگی بسیار تاثیر گذار است. گام های کوچکی همچون نوشیدن آب کافی در روز فوایدی ارزشمند مانند عملکرد بهتر کلیه ها و شفافیت پوستی از کمترین تاثیرات آن می باشد. اگر چه ممکن است ساده به نظر برسد اما معجزه می کند.
فروش آب طعم‌دار در بازارهای جهانی به 10.3 میلیارد دلار در سال 2018 رسید . اما با توجه به بازار 28 میلیارد دلاری آن در سال 2023 و تمایل مردم ، موسسات پژوهشی در جهان شروع به مطالعات گسترده ای در این خصوص نمودند. در یک نظرسنجی در سال 2022 ، نتایج نشان داد آب طعم دار چهارمین نوشیدنی محبوب پس از آب ساده، چای و قهوه توسط 901 شرکت کننده است. مصرف کنندگان انتظار داشتند آب طعم دار عملکردی با طراوت (87.4٪ انتخاب)، رفع تشنگی (73.7٪)، و طعم دهنده (65.7٪)، حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، و آنتی اکسیدان ها و تامین کننده انرژی باشد. کیفیت های حسی آب طعم دار مورد انتظار شامل دما (62.4٪)، طعم (52.4٪)، و طعم شیرین (47.4٪) بود.
محبوب ترین طعم های آب طعم دار از نظر شرکت کنندگان طعمهای لیمو و نعنا، انواع توت و بعضا با رنگ دانه های زیبا و مغذی در انواع توت فرنگی، تمشک، زغال اخته، توت قرمز و شاه توت ، هلو، هندوانه، بولوبری، گیلاس، سیب ، پرتقال، آناناس، دارچین، زعفران، ریحان و گشنیز بوده است.
استفاده از آب های طعم دار فوایدی همچون بهبود خلق و خوی، ایجاد احساس آرامش طبیعی، آبرسانی به عضلات پس از خستگی جسمی، ریکاوری بدن بعد از ورزش و تحرک، ایجاد حس سرزندگی و حفظ اندام ها در شکل درست، کاهش وزن و سم زدایی را به همراه دارد. لازم به ذکر است آب طعم دار در واقع همان آب است اما با افزودنی مفید و طبیعی.
البته باید توجه داشته باشید از آنجایی که این انواع آب های طعم دار خانگی، پاستوریزه نیست و بهتر است حداکثر طی سه روز در یخچال نگهداری و مصرف شود تا از سلامت آن اطمینان داشته باشید.
از نوشابه های شیرین شده با شکر پرهیز کنید. ارتباط مصرف بیش از حد شکر با پیامدهای سلامتی منفی، مانند پوسیدگی دندان، افزایش وزن بدن، دیابت نوع دوم و بیماری قلبی عروقی، کاهش مصرف آن را به یک هدف سلامت جهانی تبدیل می کند . مصرف نوشابه می تواند باعث چاقی، دیابت، عوارض قلبی شده و گاها اعتیاد آور هم باشد.
آمار برگرفته شده از ( Article journal در کتابخانه NLM)
