روز زمین پاک=ذهن پاک : یه پیوند عمیق بین طبیعت و یوگا
همه سال روز ۲۲ آوریل ( ۲ اردیبهشت ) به عتوان ” روز زمین پاک ” شناخته میشه. این روز برای ما یادآوره اینه که زمین خانه ی ماست و ما وظیفه داریم که مراقبش باشیم.
اما بیاین تو این روز جهانی به شباهت و ارتباط بین ” زمین پاک ” و ” ذهن پاک ” هم فکر کنیم.
یوگا یکی از بهترین تمرین ها برای پاکسازی ذهن و روح و بدن انسان است که میتونه پیوند بین ما و طبیعت باشه، وقتی که ذهن ما پاک باشه ما آگاه تر زندگی میکنیم و در نتیجه به زمین هم با احترام بیشتری نگاه میکنیم.
طبق گزارشات ثبت شده در سایت https://www.earthday.org/ افزایش آگاهی فردی بمنظور ایجاد تغییرات واقعی در رفتارهای محیط زیست هدف سال جدید است.
یوگا و طبیعت : هر دو مسیری به سوی پاکی و آرامش
اکثریت مردم یوگا رو به عنوان یه تمرین برای کشش عضلات و یا تنفس عمیق میشناسن اما این تعریف کاملی نیست یوگا تمرینی برای بارگشت به زمان حال و شنیدن صدای درون و طبیعت است.
برای همینم هست که بیشتر مربی ها تمرینات توی طبیعت و فضای باز رو توصیه میکنند .
طی یکی از مقالات که توی سایت https://www.yogajournal.com/featured منتشر شده بیان میکنه که یوگا کردن در طبیعت اثرات ذهنی و روانی اونو دو برابر میکنه.
ذهن ناپاک = زمین آلوده
همونطور که داشتن یه ذهن آشفته باعث میشه که تصمیم های ناآگاهانه و اشتباه بگیریم یه جامعه با ذهن های ناآرام هم موجب آلودگی زمین میشه.
وقتی که ما یوگا میکنیم با تنفس های عمیق و آگاهانه و در نتیجه زندگی در لحظه باعث میشه که به جای مصرف بی رویه و اصرافی به نیاز واقعیمان فکر کنیم.
داشتن یه ذهن آرام موجب انتخاب های بهتر برای خودمون و همچنین زمین میشه.
پیشنهادات تیم in37 در روز زمین پاک برای شما:
اگه دوست داری امسال تو روز جهانی زمین پاک متفاوت تر از همیشه عمل کنی پس بیا با هم این کارها رو امتحان کنیم:
تمرینات یوگا در فضای باز:
اگه نزدیک خونتون یه پارک کوچیک هست و یا یه حیاط یا تراس نقلی هم دارین مت یوگات رو بردار و چند تا حرکت ساده بزن همراه با چند تا نفس عمیق و به خاک و طبیعت فکرکن.
مدیتیشن با موضوع طبیعت:
میتونی چشمهات رو ببندی و فکر کنی که یه درختی که ریشه هات توی خاکه و با زمین یکی شدی اینجوری میتونی آرامش عمیق تری و تجربه کنی.
پاکسازی محیط بعد از تمرین:
یه کیسه ی زباله همراه خودت داشته باش بعد تمرین چند دقبقه ای رو برای جمع کردن زباله های اطرافت بزار این حرکت یه حس عمیق از ارتباط با زمین بهت میده.
خلاصه ی کلام اینکه زمین هم مثل ذهن ما به درمان نیاز داره:
روز زمین پاک فقط مختص جمع کردن زباله از اطرافمون نیست. ما باید با طبیعت آشتی کنیم و بدونیم که زمینم مثل ما به عشق و مراقبت نیاز داره.
یوگا به ما یاد میده که چطور با خودمون مهربون باشیم و همین مهربونی رو به زمین انتقال بدیم.
تو امروز برای آرامش ذهنت و پاکی زمین چه کاری میتونی بکنی؟
اگه دوست داشتی تجربت رو تو قسمت دیدگاه برامون به اشتراک بزار .