حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی شامل چه مواردی می شود؟
حرکات اصلاحی
شامل تمرینات و حرکاتی است که برای بهبود وضعیت بدن، کاهش دردهای مزمن، و اصلاح الگوهای حرکتی نادرست به کار میرود. این حرکات معمولاً به طور خاص برای کمک به افراد با مشکلات جسمی مانند ناهنجاریهای اسکلتی-عضلانی، دردهای مزمن، یا محدودیت در حرکت طراحی شدهاند.
اهداف حرکات اصلاحی:
بهبود وضعیت بدنی و اصلاح قوسهای ستون فقرات، کاهش انحرافهای شانه و لگن. کاهش تنشهای عضلانی رفع گرفتگی عضلات و افزایش انعطافپذیری. افزایش آگاهی بدنی و کمک به شناخت نقاط ضعف و عدم تقارن در بدن، بهبود عملکرد مفاصل و عضلات و افزایش دامنه حرکتی و تقویت عضلات ضعیف.
نمونههایی از حرکات اصلاحی در یوگا
-تاداسانا (کوه): برای بهبود تراز ستون فقرات
-آدوموکا شوانآسانا (سگ سرپایین): کشش عضلات پشت و پاها
-بالآسانا (حالت کودک): کاهش فشار در کمر و تقویت انعطافپذیری
-بوجانگآسانا (مار کبری): بهبود قوس کمر و کاهش تنش در قسمت جلویی بدن.
مزایا:
-کاهش دردهای مفصلی و عضلانی.
-پیشگیری از آسیبهای احتمالی.
-بهبود الگوهای حرکتی و تعادل بدن.
این حرکات معمولاً تحت نظر مربیان متخصص یوگا یا فیزیوتراپها انجام میشود تا از اثرگذاری آنها اطمینان حاصل شود.
دوره ها:
دوره های حرکات اصلاحی باشگاه ۳۷ درجه ویژه خانمها برگزار می شود. مربیان ویژه و باتجربه و باسابقه درخشان در این دوره ها حضور دارند و در محیطی آرام و دلنشین آموزش های لازم را به شما مخاطبین محترم می دهند. ضمنا در صورت نیاز از خدمات پزشکی نیز توسط پزشکان عمومی و متخصص به ره مند می شویم.
جهت استفاده از این خدمات نسبت به ثبت نام و تعیین بازه زمانی اقدام نمایید ویا با شماره ه ۰۹۳۰۶۴۵۰۵۴۷ و ۲۲۲۳۰۷۱۶ تماس بگیرید
یوگا اصلاحی
مربی : سرکار خانم منیر کاظم زاده
روزهای شنبه
ساعت ۱۱:۱۵ الی ۱۲:۱۵
شروع دوره : ۶ بهمن
تعداد جلسات : ۵
هزینه دوره : ۱۴۰۰۰۰۰ تومان ۱۱۲۰۰۰۰ تومان
هاتا یوگا-اصلاحی
مربی : سرکار خانم فرشته حیدری
روزهای دوشنبه و چهارشنبه
ساعت ۱۰:۳۰ الی ۱۱:۳۰
شروع دوره : ۱ بهمن
تعداد جلسات : ۸
هزینه دوره : ۲۲۴۰۰۰۰ تومان ۱۷۹۲۰۰۰تومان