ایرودنس و پیلاتس

پیلاتس
پیلاتس یک ورزش کششی و فوق العاده ، توام با درگیر شدن جسم و ذهن است.
در تقویت میان تنه در بدن انسان بسیار موثر است.
باعث تعادل و انعطاف پذیری در بدن می شود.
در این ورزش شما ضمن کار با کش و بند و ،،،و تاثیری که پیلاتس بر آمادگی جسمانی و روحی شما می گذارد دائما بایستی تنفس صحیح را در حین انجام حرکات داشته باشید.
پیلاتس : روی مت و یا با دستگاه انجام می شود.
در پیلاتس روی مت ، کسانی که کمر درد دارند یا دچار آزردگی در قلب خود هستند بسیار مفید است.
پیلاتس با دستگاه ریفرمر ، شبیه پیلاتس روی مت است ، با این تفاوت که از یک دستگاه با قابی شبیه تخت و چند فنر محکم تشکیل شده و با انجام حرکات با دستگاه ، شما کالری بیشتری می سوزانید.
در مجموعه ۳۷ درجه پیلاتس روی مت را تجربه خواهید کرد.
در پیلاتس شما به انعطاف پذیری، تعادل، قدرت و استقامت، تراکم بالای استخوانها، افزایش ظرفیت ریه ها و کاهش درد مفاصل خواهید رسید.
تفاوت یوگا و پیلاتس
هر دو ورزش تقریبا شبیه هم هستند ، مگر برخی تفاوت ها ، مثل اینکه پیلاتس تحرک بیشتری دارد و در یوگا شما بیشتر ماندگاری در حرکت را خواهید داشت
در پیلاتس از ابزار و تجهیزات استفاده می سود ولی در یوگا نیاز به ابزار نیست و بر تعادل و تنفس و تمرکز بیشتر تکیه دارد.
پیلاتس برای افراد آسیب دیده یا کسانی که بعد از آسیبی بهبود می یابند مناسب است
برای کاهش وزن ، در پیلاتس زودتر به مطلوب خود می رسید.
و اما یوگا بهترین و موثرترین ورزش برای مقابله با اضطراب و افسردگی است
یوگا و پیلاتس هر دو برای آمادگی جسمانی مفید هستند.
هر دو برای افزایش قدرت بدنی ، تعادل، انعطاف پذیری، تنفس و ثبات پر فایده هستند.
دوره ها:
دوره های ایرودنس و پیلاتس باشگاه ۳۷ درجه ویژه خانمها در سنین ۱۰ تا ۸۰ سال برگزار می شود. مربیان باتجربه و باسابقه درخشان در این دوره ها حضور دارند و در محیطی آرام و دلنشین آموزش های لازم را به شما مخاطبین محترم می دهند.
پیلاتس
مربی : سرکار خانم محبوبه میروکیلی
روزهای یکشنبه و سه شنبه
ساعت ۱۵ الی ۱۶
شروع دوره : ۳۰ دی
تعداد جلسات : ۸
هزینه دوره : ۲۲۴۰۰۰۰ تومان ۱۷۹۲۰۰۰ تومان
ایرودنس
مربی : سرکار خانم جمیله زین الدین
روزهای یکشنبه و سه شنبه
ساعت ۱۱:۴۵ الی ۱۲:۴۵
شروع دوره : ۳۰ دی
تعداد جلسات : ۸
هزینه دوره : ۲۲۴۰۰۰۰ تومان ۱۷۹۲۰۰۰ تومان